Conselhos do Dia

  1. Considere caminhar ao ar livre diariamente para energizar-se e renovar a mente.
  2. Tente estabelecer uma rotina de sono consistente para acordar renovado.
  3. Explore atividades relaxantes, como meditação, para manter a calma.
  4. Note as suas posturas ao sentar e em pé para melhor conforto físico.
  5. Programe pequenas pausas para hidratar-se ao longo do dia.
  6. Planeje momentos para hobbies que despertem sua criatividade.
  7. Prepare um espaço organizado para suas atividades diárias.
  8. Organize-se para garantir um tempo de qualidade com amigos ou familiares regularmente.
  9. Pratique exercícios suaves, como alongamentos, para ficar revigorado.
  10. Agende pausas de tela para descansar os olhos e a mente.